'Bay' cùng yoga fly

Nhiều bạn trẻ học vì yêu thích và định hướng nghề cho tương lai - Ảnh: QUANG ĐỊNH

Từ đây, những bức ảnh lạ, độc đáo khi thực hiện tư thế yoga trên cao càng thu hút.

Giúp toàn thân cân đối

Yoga fly (yoga bay, yoga phi trọng lực) là một hình thức mới của yoga xuất phát từ New York, trong đó kết hợp giữa các thế tập của yoga, pilates (là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe) và khiêu vũ với việc sử dụng một chiếc võng yoga (hammock).

Đặc điểm khác biệt của yoga fly là phần thân trên cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều, đôi tay và lực của bụng..., tất cả tác động đến nhiều bộ phận một lúc vì trọng lượng dồn đều lên toàn cơ thể. Điều này giúp bạn có những ngón tay khỏe, cơ bụng săn chắc và toàn thân cân đối hơn.

Việc cơ thể phải hoạt động liên tục (đầu quay ngược xuống đất hay di chuyển trên không) sẽ giúp người tập vượt qua nỗi sợ hãi, tăng cường sức mạnh cho hệ thần kinh, khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể tốt hơn. Vì là bộ môn tự do nên người tập hoàn toàn có thể biến tấu ra những tư thế mới khi di chuyển cơ thể trên hammock.

Không những đem lại lợi ích về sức khỏe, những chiếc võng lụa còn "thử thách" người tập tìm cách giữ thăng bằng khi cơ thể được thả lỏng đong đưa.

Yoga phi trọng lực xuất hiện ở nước ta khoảng năm 2012, rải rác ở một số nơi và chưa thật sự phổ biến. Với mong muốn đa dạng các loại hình yoga và nâng tầm ở khía cạnh nghệ thuật, năm 2014 huấn luyện viên Trần Luy Liêm (27 tuổi, Q.Bình Thạnh) đã sang Thái Lan tập huấn và trở thành một trong những người hướng dẫn bộ môn này tại Việt Nam.

"Vốn quen với việc vận động từ trước nên học yoga phi trọng lực với mình không mấy khó khăn. Ở Thái Lan, đây là một bộ môn đặc biệt, học phí cao gấp 7-10 lần lớp yoga truyền thống. Mỗi khóa đào tạo huấn luyện viên yoga phi trọng lực chỉ ngắn gọn trong 35 giờ. Sau một tháng học và tập luyện, mình trở về Việt Nam và có thể tự tin giảng dạy" - Luy Liêm nhớ lại.

Thư giãn, kích thích sáng tạo

Bước ra từ phòng tập sau buổi đầu tiên, Cẩm Thơ (25 tuổi, Q.Phú Nhuận) hào hứng cho biết trước đây đã tập yoga, nhưng khi thực hiện những tư thế khó như trồng chuối sẽ rất khó khăn và căng thẳng. Tuy nhiên với hammock quấn quanh chân ở bộ môn này, bạn thực hiện tư thế dễ dàng hơn.

Cùng chọn yoga để rèn luyện sức khỏe và gắn bó nghề nghiệp, chị Thủy Tiên (33 tuổi, Q.Gò Vấp) đánh giá môn thể dục này "phù hợp với các bạn trẻ thích chinh phục cái mới, lạ và khó... 

Không chỉ hoạt động thể lực, các động tác được thực hiện trên nền nhạc thiền hoặc những bản nhạc nhẹ giúp cơ thể thư giãn và tạo tinh thần thoải mái. Lúc ấy, mình chẳng khác gì một nghệ sĩ múa đang bay bổng trên không với những tư thế đẹp. Song, quan trọng hơn cả là sức khỏe dẻo dai, có thể xem như một nghề thú vị".

Còn với Thanh Nga (27 tuổi, nhân viên marketing), yoga fly tác động tới tất cả giác quan, giúp kích thích óc sáng tạo. "Có những động tác trút ngược đầu xuống, mình sẽ thấy mọi thứ đảo lộn, cuộc sống nhìn bằng lăng kính mới, kích thích sự sáng tạo hơn" - Nga chia sẻ.

Thả mình trên không trung nhờ vào sự trợ giúp của hammock mang lại cảm giác thư thái cho người tập - Ảnh: Q.Đ.

Yoga fly phổ biến trên 30 quốc gia

Võng yoga (hammock) là loại võng lụa đặc biệt chịu được tối đa 300kg trọng lực, được lắp đặt trên một hệ thống chuyên dụng. Chiều dài của dây có thể điều chỉnh để vừa với tư thế người tập, thông thường ở khoảng giữa hông và vai.

Đến nay, yoga fly đã phổ biến trên 30 quốc gia, đặc biệt ở các nước châu Âu và nhanh chóng lan tỏa, trở thành trào lưu của giới trẻ tại các nước châu Á như Thái Lan, Singapore, Indonesia, Malaysia...

TTO - Nghiên cứu mới đây thuộc Đại học Pennsylvania, Hoa Kỳ, đã tiếp tục khẳng định tác dụng tốt của yoga.